(۲۰ مهر ۱۳۹۳ ۰۹:۴۷ ق.ظ)mazyar123 نوشته شده توسط: سلامای کاش مقادیرشونم میگفتید ؟
من هم مشکل به این بزرگی داشتم .
بعداز نهار کلا تعطیل میشدم .
نهار کم بخور و از قرص های مولتی ویتامین فارماتون خوبه (سعی کن خارجیش رو بگیری ) استفاده کن که اثرشون فوق العادست
قهوه هم بخوری خوبه . اول صبح و بعد از نهار
ماهی یک بار ب کومپلکس و ب۱۲
ویتامین سی خواب رو کلا میپرونه
همشون بعد از نهار
مولتی ویتامین همرا صبحانه
حالشو ببر
(۰۴ آبان ۱۳۹۳ ۰۵:۱۳ ق.ظ)milad12321 نوشته شده توسط:(20 مهر ۱۳۹۳ ۰۹:۴۷ ق.ظ)mazyar123 نوشته شده توسط: سلامای کاش مقادیرشونم میگفتید ؟
من هم مشکل به این بزرگی داشتم .
بعداز نهار کلا تعطیل میشدم .
نهار کم بخور و از قرص های مولتی ویتامین فارماتون خوبه (سعی کن خارجیش رو بگیری ) استفاده کن که اثرشون فوق العادست
قهوه هم بخوری خوبه . اول صبح و بعد از نهار
ماهی یک بار ب کومپلکس و ب۱۲
ویتامین سی خواب رو کلا میپرونه
همشون بعد از نهار
مولتی ویتامین همرا صبحانه
حالشو ببر
قرص مولتی ویتامین که همراه صبحاه روزی یک عدد
قهوه هم نوشتم
ویتامین سی میتونه آمپولش باشه (که اصلا توصیه نمیکنم ) قرص جوشان . البته الان فصلش هست و از نارنگی و پرتقال و لیمو شیرین همه هستن . میتونی بخوری . نگران زیاد خوردنش هم نباش که ویتامین سی زیادیش مضر نیست . اگر بیش از حد بخوری دفع میشه و مشکلی نداره . قهوه رو من خودم حدودای ساعت ۳ بعد از ظهر میخورم . البته من صبحا زود بیدار میشم وتا ۱۲ مثل موشکم ولی وا ویلا بعد از ها خواب . ب ۱۲ و ب کمپلکس فکر کنم توی قرص ها مولتی ویتامین هست .
موفق باشید
(۰۲ آبان ۱۳۹۳ ۰۱:۲۸ ب.ظ)iammiti نوشته شده توسط: خیلی افراد زیادی تو جامعه هستن که فارماتون می خورن ! روزی ۱۸۰۰ تومن واسه تامین بخشی از سلامتی خیلی خیلی خیلی خیلی ناچیزه !قبول دارم حرفتو ولی به شرطی که دکتر تجویز کنه اونم یه دکتر خوب نه هر دکتری و اونم برای کسی که وسعش نمیرسه انواع مواد غذایی را برای تامین نیاز بدنش تامین کنه و یا کسی که بدنش به هر دلیلی از مواد غذایی ویتامین جذب نکنه