(۲۸ خرداد ۱۳۹۳ ۰۲:۴۸ ب.ظ)diligent نوشته شده توسط: (28 خرداد ۱۳۹۳ ۰۱:۳۴ ب.ظ)Snow White نوشته شده توسط: سلام ب اهالیه سحرخیزان
من میخوام سحرخیز بشم چیکاربایدکنم؟ چجوری میشه ۶ یا۷ صبح بیدارشد؟ خیلی خیلی خیلی سخته برام صبح زودبیدارشدن
فقط موقع مدرسها ۶اینا بیدارمیشدم اونم بزور
اصلا نمیتونم ۶ یا ۷ یا۸ بییدارشم. ساعت ۹ بیدار میشم
چ راهی پیشنهاد میدین؟
سلام
منم زودتر از ۹ نمیتونستم بیدار شم. برای ایکه زود بتونی بیدار شی باید اول انگیزه داشته باشی، به کارهایی که باید انجام بدی فکر کن، همین فکر کردن یه کم استرس میاره که خوبه. باعث میشه صبحا مثه من دوباره نگیری بخوابی عزمت جزم میشه که خودتو بیدار نگه داری.
سعی کن چند روز ۸ بیدار بشی شبا هم زودتر بخواب بعد چند روز بدنت عادت میکنه. به مرور میتونی ساعت بیداری رو به ۷ و نیم و ۷ برسونی.
البته خانم وستا باید بیان کاملتر و بهتر توضیح بدن
سلام به همه دوستان پرتلاش
والا من که دارم درس پس میدم
برای اینکه بتونی صبح زود بیدار شی حتما باید شب زود بخوابی
یه چند رو پشت سر هم خودت رو در طول روز با فعالیت خسته کن تا شب زود خوابت ببره و تو طول روز نخواب
بعدش ساعت بیداریت رو هم تغییر بده
و باید واقعا یه دلیل و انگیزه برای بیدار شدن داشته باشی وگرنه خوابت میبره
یه چند روز مقاومت کنی کم کم راحت میشه
از هفته آینده هم که میریم سمت ماه رمضان و بهترین فرصت هستش، دیگه مجبورید ساعت خوابتون رو تغییر بدید
فقط اینکه اولش سخته، نا امید نشید و ادامه بدید
انشاالله فردا صبح میبینمتون
